Ich hatte mich vor ein paar Monaten zum Sengbachlauf angemeldet. Das Training lief auch schon, da hagelte mir ein wichtiger Termin dazwischen. Verdammt! Na gut, gewisse Dinge gehen halt vor. Training also wieder zurückgefrahren und dann vor zwei Wochen: Termin abgesagt... SCHEI***! Na ja, für eine ausreichende Vorbereitung war es dann zu kurz. Etwas traurig bin ich natürlich schon, zumal ich mit meiner Zeit vom EVL Halbmarathon 64. von ca. 300 Läufern geworden wäre. Na ja, der nächste Lauf kommt bestimmt...

Es ist vollbracht. :) Ich habe meinen ersten Halbmarathon in 01:44:25 hinter mich gebracht. Das heißt: 48. meiner Alterklasse (131 Starter) und 488. von rund 2000 Läufern. Ich bin mit dem Ergebnis ganz zufrieden. Der Lauf selber war super. Ideales Wetter, schöne Strecke. Es dauerte aber rund 5 km bis sich das Feld sortiert hatte. Bis dahin war es teilweise schon ganz schön eng auf der Strecke. Dazu kam, dass einige Streckenabschnitte an sich verdammt eng waren. Das schlägt sich auch in der ersten Sektorzeit (5km) wieder: 00:26:12. Die Sektorzeiten für 10km, 15km und 20km waren deutlich gleichmäßiger.

Die Kondition war kein Problem, da habe ich wohl gut vorgearbeitet. :) Infos und Bilder vom Lauf gibt es hier.

Alle Laufinteressierten in NRW sollten sich den 29. August 2010 im Kalender ankreuzen. Da findet der 35. Sengbach Talsperrenlauf in Witzhelden statt. Die Teilnehmer können sich für die 1,6km Sengbachmeile, den 3 km Jedermannlauf, 11,3km Sengbachrunde oder den Halbmarathon anmelden. Für die Walker gibt es auch eine 11,3km Sengbachrunde. Zeitnahme findet mittels Champion-Chip statt. Alle Infos gibt es auf der Homepage der Veranstaltung. Ich habe mich für den Halbmarathon angemeldet. Vielleicht findet sich ja noch jemand. :)

Um 11 Uhr war heute Startschuss zum 9 Meilen-Lauf im Neulandpark. 9 Meilen sind ziemlich genau 14,4km. Das Wetter war perfekt, die Strecke landschaftlich sehr schön: Start im Neulandpark, an der Dhünn entlang, durch Bürrig, an der Wupper entlang bis zum Rhein, von da aus wieder in Richtung Neulandpark. Mit meiner Zeit bin ich sehr zufrieden. Ich hatte mit 1:15:00 gerechnet, 01:09:06 sind es geworden. Damit bin ich 49. von knapp 250 Teilnehmern geworden, sowie 7. von 20 in meiner Alterklasse. Von der Kondition her habe ich das ganz gut gepackt. sehr gleichmäßig gelaufen, nicht zu schnell. Hat sich gegen Mitte des Laufes auch ausgezahlt. Da fielen  einige zurück, die mich vorher überholt haben. Im Juni steht nun der EVL Halbmarathon an. Da peile ich die 1:45:00 an. Aber mal sehen, was es wirklich wird. :)

Ich habe mich gerade für den  EVL-HalbMarathon 2010 in Leverkusen angemeldet. Wer mitläuft, kann sich gerne bei mir melden. :) Noch 90 Tage bis zum Start (13. Juni 2010), sollte also auch mit dem Training noch ganz gut hinhauen.

-1°C, blauer Himmel und Sonnenschein. Es gibt kaum ein besseres Wetter zum Laufen. :) Mit der Startnummer 552 habe ich heute am 29. Straßenlauf "Rund um das Bayer-Kreuz" teilgenommen. Für jemanden, der in der Schule nicht mal eine Teilnahmeurkunde für die Bundesjugendspiele bekommen hat, eine ganz nette Leistung. :D Beim Start war es noch etwas eng, aber nach der ersten Runde hatte sich das Feld gezogen und spätestens ab Runde zwei hatte man ordentlich Platz. Ich war sehr erstaunt wie gut ich das Tempo mitgehen konnte, sogar so gut, dass ich am Ende noch ein paar Reserven mobilisieren konnte. Ergebnis der Aktion: 10km in 00:49:45 (Nettozeit), Platz 83. in meiner Altersklasse. Ich war am Ende des Laufes _nicht reanimationspflichtig. Puls und Atmung waren gut, scheinbar bin ich doch ganz gut konditioniert. :) Fiel auch im direkten Vergleich mit anderen Läufern auf. Auf jeden Fall ein schönes Gefühl mitgemacht zu haben.

Nach fünf Jahren und über 5000 gelaufenen Kilometern, habe ich heute in Essen meine alten Adidas abgewrackt. Ab sofort laufe ich in einem Paar Brooks Adrenaline GTS 10.



Ich musste aber ein paar Schuhe durchprobieren, bis ich bei diesen hängen geblieben bin. Bei der Videoanalyse auf dem Laufband hat dieses Paar Schuhe am besten abgeschnitten. Beim Kauf wurde ich freundlich unterstüzt von Laufsport Bunert. Ich habe mir aber fest vorgenommen das nächste Paar nicht erst wieder in fünf Jahren zu kaufen. Meinen alten Adidas sieht man das Alter und die Kilometer doch sehr deutlich an. :)

Nach einer krankheitsbedingen Pause von fast einer Woche war ich heute bei diesem klasse Wetter endlich mal wieder joggen. Es ist zwar kalt, aber die Sonne scheint, blauer Himmel. Es sind ein paar Leute unterwegs, gehen im Park spazieren oder sind auf dem Weg zur Messe. Das sind so die Momente wo sich auch bei mir manchmal ein Gefühl der Zufriedenheit und des Hochmutes einstellt. Und das liegt sicherlich nicht an den Endorphinen. ;)

Wer bei unter -2°C joggen geht, hat definitiv einen am Spörkel.... okay... ich habe total einen am Spörkel. Na ja, gut verpackt, mit Handschuhen und Mütze geht das auch bei unter 0°C. :) Besonders lustig finde ich den leichten Raureif, der sich beim joggen auf der Mütze bildet. Auf jeden Fall bin ich nicht der einzige, der bei solchen Temperaturen noch joggen geht. So sind mir doch gestern Abend noch diverse Läufer entgegengekommen.